本文摘要：手脚冰冷得无法入眠、带上了手套穿着了棉鞋，手脚还是冻的一到冬季，不少人都有这样的感觉，特别是在是一些女性朋友。

手脚冰冷得无法入眠、带上了手套穿着了棉鞋，手脚还是冻的一到冬季，不少人都有这样的感觉，特别是在是一些女性朋友。据中医专家讲解，有54%的女性都有手脚发冷的现象，这与季节转凉、人体阳气严重不足有关。　　气滞血瘀女性更加不易畏寒肢冻　　女性手脚冰冷作为少见症状，医护人员都会习惯性的建议你看中医。

因为在现代医学的分诊中，这种不是病的症状很难说到哪个科就医。济南市中心医院中医科主任张锡凤讲解说道，手脚冰冷主要源自阳气严重不足，它远比是一种病，只是身体一种不平衡状态。

它是一种闭症，所谓紧即是必经，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，气滞血瘀的女性更容易畏寒肢冻。女性在经期、孕期和产期等类似生理时期，由于体虚手脚冰冷更加少见，这是因为月经和生育所引发的激素变化不会对自主神经系统导致一定影响，而这种自主神经系统的脆弱不会造成皮下血管收缩和血液流量增加，从而引起寒症，有的手脚肿胀或金黄色，甚至经常出现疼痛的感觉。

　　雷诺氏现象女性手脚也冰冷　　一些人指出手脚冰冷和心脏血管有相当大的关系，如果不去中医科，大家更加不愿去心内科就医。对于中青年女性经常出现的手脚冰冷，一些有医学知识的人会猜测低血糖、低血压的原因。

山东大学齐鲁医院心外科主任医师宋光民却不表示同意这一观点。宋光民说道：事实上，大家所说的低血糖、低血压、心脏病甚至癌症都有手脚冰冷的有可能，但是它们还有其他更加显著的症状，大家没有适当一经常出现手脚冰冷就猜测自己有大病。

如果低血糖或者低血压患者经常出现手脚冰冷的情况，患者有可能早已有很显著的头晕、出虚汗等症状。很多媒体说道女性如果手脚冰冷与低血糖、低血压有关，甚至还说道与心脏病有关，这是夸大其词。

　　除此以外，宋光民还告诉他记者，老年人要考虑到否不存在冠心病等问题，如果是岁数并不大的女性，要考虑到是不是雷诺氏现象。雷诺氏现象是指肢末端动脉痉挛症，是一种因血管神经功能失调而引发的肢体末端小动脉痉挛性疾病，手脚冰冷的同时，双手双脚末端还不会金黄色、再变紫、变黄，经常出现肤色的变化，这必须到医院就医。女性手脚冰冷也不会与精神压力、心理脆弱程度等有关。　　急运动快排便动则生阳　　如何解决问题女性手脚冰冷的问题？张锡凤主任说道动则生阳，可以通过强化对手脚的磨练来提高冬季手脚冰凉的症状。

冬季运动项目宜自由选择精彩陡峭、活动量并不大的，如做操、登山、打太极拳等。磨练时实在自己的身体有些痉挛，头顶呕吐才可。磨练时间以每周3次至5次，每次半小时为宜，常常的运动需要增进血液循环，增强体质，更加能抵挡严寒。

　　有些女性面临磨练，宁可自由选择之后手脚冰冷，也不不愿坚决。是不是门槛再行低点，更为不利于坚决的办法呢？有读者引荐腹式排便法。记者体验了几次，找到疲惫的时候，渐渐排便对手脚冰冷有很好的疗效。

山东省千佛山医院心内科主任医师闫素华说明说道，将手放到胸部，吸气的时候张开腹部，使用此类腹式排便法，能把氧气输送到体内的各个部分，促成血液循环，手脚大自然就不会温暖一起。另外，腹式排便能有效地的减轻压力和情绪情绪，在或许上对于心理因素导致的手脚冰冷问题有显著效果。

　　经常按阳池可暖身 服用姜糖能散寒　　运动必须坚决，腹式排便不应随时随地地体能训练，是不是更加简陋的办法？山东省省立医院针灸理疗康复科主任医师刘继明说道到一个穴位 阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙黏液的最重要穴位。只要性刺激这一穴位，之后可很快通畅血液循环，保守身体。

如何精确寻找阳池穴，　　刘继明告诉他记者：阳池穴在人的手背手腕上，方位正好在手背间骨的子集部位。再行将手背往上尖，在手腕上不会经常出现几道皱褶，在附近手背那一侧的皱褶上松开，在中心处会寻找一个压痛点，这个点就是阳池穴了。除压阳池穴以外外，按烫涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，敲打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的起到。

　　另外，专家说道对于气滞血瘀的女性，服用姜糖能有助养血散寒，提高手脚冰凉的情形。制作方法也很非常简单，将生姜3克洗涤，托成细丝，与红糖15克一起放到锅中浸泡，开锅后，捏上十分钟，再行趁热饮用才可，姜糖能减缓血液循环、养血散寒。

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