本文摘要：我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更加关系我们的身体健康。

我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更加关系我们的身体健康。因此，我们不但要吃不吃好，还要不吃出有营养、不吃出有身体健康、不吃出有品味，不吃出有高水平的生活质量。不吃一口精心烹调的菜品，杯子一勺勤勉煮出有的鲜汤，闭上眼睛感觉那股浓烈的鲜香在口中蔓延到，幸在心中开了花。哪怕只有一个人睡觉，也要做精美庄重，美食、某种程度是为了果腹，堪称对生活的一种品味和执着，用心去过好生活，把爱人与美食刻有在灵魂里，这世上，唯爱与美食不能明白，请求爱护那个为你吃饭的人。

三餐茶饭，四季衣裳。联合可谓了一个叫家的地方，人因食物而凝，人不骑侍郎，家就在，烟火人间，风味长存。接下来，我就给大家共享一些家常菜的作法，让家更加有味道！鲜贝炒粉丝材料：鲜贝、粉丝、蒜、蒸鱼豉油作法1.鲜贝洗涤，控干水分，腊粉丝冷水硬，蒜拍电影施明德小块碎末。

2.起锅烧热，放油，放进蒜末，小火炒香。3.放进鲜贝，改为大火翻炒，重新加入蒸鱼豉油之后油炸。4.鲜贝不会有汤汁积聚，放进粉丝炒至汤汁收干才可。

莲藕卷肉主料 莲藕一节 肉末200克 山药80克 蛋黄一个辅料 配料一勺 白胡椒粉适度 生抽适度 葱花适度作法猪肉重新加入山药打伤泥。将莲藕去皮，小块薄片，放进热水锅中汆毛巾，炒出来沥干水。取适量肉馅放进莲藕片中，将藕片折起，制成半包覆形状，用筷子略为将肉馅压紧。

将作好的莲藕肉垫依序摆入盘中，中间放进一个蛋黄。上锅中火蒸15-20分钟，直到肉馅煮熟才可。鸡肉蔬菜粥材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片作法：1、大米洗涤，入锅中熬。

开锅后转用小火。2、大米熬15分钟时，放进切好的鸡肉末；25分钟时放进豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放进少量盐调味才可。

手敲豆腐材料：主料：白水洋豆腐750g辅料：白玉菇25g，冬笋6片，虾腊2个，青蒜粒30g，咸肉40g调料：鸡粉10g，味粉10g，鸡汁12g，白糖0.7g，高汤1.5斤，盐0.7g，鸡油42g作法：1、再行将豆腐浸一下，手敲成方块状。2、放进鸡油、青蒜、虾腊、咸肉炒香。3、把高汤烧开，放进鸡粉、味粉、盐、糖。

4、把调好的汤放进平底锅，放进豆腐，熬至凝结（约七分钟）起锅。

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